Insomnie? On essaie l’huile essentielle de lavande

On a demandé à Alexandra Otis, la fondatrice d’Alexandra Yoga, de nous proposer un rituel pour mieux dormir. Le voici. «Le seul fait de respirer une huile essentielle qu’on aime particulièrement peut prédisposer à un sommeil réparateur. Je vous propose l’huile de lavande dōTerra, que j’utilise régulièrement. Déposez trois à quatre gouttes dans un diffuseur placé dans la chambre. Si vous n’en avez pas, deux gouttes sur la taie d’oreiller ou la literie feront l’affaire. Vous pouvez aussi vous masser la plante des pieds avec la même quantité d’huile. La lavande est calmante, relaxante, réduit l’anxiété et traite les troubles du sommeil.»